2016年再见，2017别再让目标延续到下一年！

第一： 合理设置目标，并将它具象化

首先计划设定不要太多，1-3个为佳。目标太多除了会分散精力，也容易因为未进行重要紧急排序而忽略重要目标；同时太多的目标还会造成心理压力，从而放弃目标。这里建议您可以通过SMART（简单、具体、可达成、相关性、明确时间底线）原则对未来一年的目标进行梳理，最终选择对自己最重要亟待实现的目标。

其次目标建议越具象越好。如果目标是说我有要减肥，往往因为这个目标太模糊而未真的被自己意识到；这时如果改成从现在开始到2017年3月，我需要通过控制饮食、减少炸鸡、饮料等高热量食物摄入及每晚跑步1小时，达到每月减重5斤、3个月减重15斤的目标。这样就有了明确的行动目标和评估标准。

另外曾有研究证明，如果当人们去幻想目标实现后来带的利益时，当下去努力实现目标的积极性更高。所以保险行业在说服顾客购买时经常采用这种方式，我们也可以通过将目标转变为心中的图像，来激励自己实践与坚持。

第二：目标分解，通过完成里程碑逐步实现目标

可将年度目标分解为季度目标、月目标，甚至日目标。在此，有一个将目标分解工作做的很好的例子。日本曾获两次国际马拉松世界冠军选手山田本一，谈到成功的经验时说：每次比赛前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，然后我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十几公里的赛程，就被我分解成几个小目标轻松地跑完了。

心理学家研究表明：当人们的行动有了明确的目标时，并能把行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的前进速度与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。

第三：如果自驱能力差，可以找其他人帮忙监督

其实我们都知道去实现目标可以让自己不断成长，但是往往因为自控力太差，要么一直停滞在原地不去实践，要不就是三分热度，坚持两天就半途而废。这时建议您可以通过外部监督来帮助自己。比如找一个同样目标的小伙伴，互相监督。加入目标社群或者通过在朋友圈打卡来帮助自己坚持。

另外，也可以将目标写下来贴到经常能看到的地方，比如车上、厨房、冰箱上，时刻提醒。

第四： 超越自己，坚持到底直至成功

关于坚持，大家都懂，这里就只分享一句话：当你想放弃的时候，请回头想想自己当初为什么出发。不忘初心，方得始终。 

当你的目标，不是只是“我想要”而是“我一定要”实现的时候，心有所向、法有千种，你一定会战胜困难实现你的目标！