它是40岁以后最好的“保健品”！可惜很多人不知道...
与艺术舞蹈不同，广场舞动作简单，容易学习，取舞蹈的姿势，纳入 体育 的内涵，已成为时下颇为流行的一种运动养生方式，特别受到中老年女性的青睐。不过，要将这种养生方式发扬光大，获取最大的保健效益，以下几则知识你不可不知~
广场舞虽然不能治病，但是其效果比吃药可健康很多！
一周跳广场舞3次：可以预防老年痴呆
一周跳广场舞3小时以上：降低患心血管疾病风险
表面看，广场舞小过是伸伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰等小动作，但认真跳完一场，也会让人冒汗喘气。
日本专家发现，跳舞属于弹跳运动（其他有跳绳、踢毽子），最能健脑，消除 大脑 疲劳与精神紧张，防比 失眠 、 脑萎缩 与老年痴呆，且能给肢体带来一定冲击力，有一定壮骨之功，能延缓或减轻骨质疏松等骨病，防止要腿痛临身。
此外，心血管、呼吸和消化系统也能得到良好的锻炼，可改善心肺功能，加速新陈代谢，促进食物的消化以及养分的吸收与利用，进而达到提升体质，增进健康，延缓衰老之目的。 不少人一场舞跳下来，感觉年轻了好几岁就是佐证。
广场舞既有动作，还有音乐相伴，而轻松的舞姿与优美的音乐结介在一起，对人的心灵无异于一种陶冶与洗涤，使你达到最佳心理状态。 神经医学专家认为，舞蹈可以调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能，在其紊乱、失调时起到平衡调节作用。
所以，广场舞能让人放松身心，找寻到快感和成就感，忘记生活中的纷扰、不快和人际关系的压力，消除潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀、空巢等小良情绪，收到健心修性的效果，一些家庭也因之史加和睦。
女性天性爱美，广场舞正好助你一臂之力！通过动听的音乐旋律，把细腻的感情注入舞姿中，塑造出各类美妙的意境组介，给人以艺术的熏陶与美的感受。
加上跳舞动作锻炼身体各个部位的肌肉，增加了体内多余脂肪的燃烧，因而健美瘦身的功效突出， 一些中老年从广场舞中找回了曼妙的身材，这也正是中老年女性跳舞热情的精神动力。
跳广场舞的好处实在太多，以上这些仅仅只是一小部分。所以坚持跳舞，你会得到更多：
1、跳舞保护心脏，增强心脏的功能。
2、跳舞保护血管，减少血管破裂的几率。
3、跳舞保护肌肉，强筋健腿，使关节更加灵活。
4、跳舞促进血液循环，加快新陈代谢。
5、跳舞保护胃肠，增加食欲，预防 高血压 ，肥胖症。
6、跳舞保护大脑，使大脑思维变得活跃，消除 大脑 疲劳。
7、跳舞缓解情绪，放松状态，带来快乐。
8、跳舞缓解心慌心悸，降低血压。
9、跳舞减少腹部的脂肪，保持身材苗条。
10、跳舞降低心肌梗塞风险，减少血凝块的形成。
舞蹈是进入中年和晚年的你最好“ 保健品 ”！赶紧发给群里朋友，相约好友，一起练起来~舞起来哦！
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