我的天!备战期末考要不要这么拼!!!

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

最近小编刷微博看到一幕~神经有点紧绷

网曝某中医学院学生复习时,用银针扎穴位提神。该校学生称:学针灸时就经常扎自己,同学间互扎,至于复习时扎针都不值一提。




,立即掀起了网上一大波热议~

网友们的评论,简直处处是亮点!大家感受一下吧~


凌晨三点的灯光,是不是格外明亮?



学医的宝宝真心伤不起啊~




厉害了我的哥哥姐姐们呐~

不过,

小编还是非常心疼正在拼命备考的大学宝宝们

在这里,还是要殷勤叮嘱大家~

身体是革命的本钱

分数重要,健康更重要!

时间那么少,我们就必须讲究效率!!!

复习备考无非就是要提高注意力,效率自然杠杠滴~

这里还是要跟宝宝们科普一下哦~


对于在校学生来说,注意力是学习最影响效果的因素,有的人注意力超集中,学习效率也很高,然而在考试前,不仅会遇到注意力不集中的问题,大家还会遇到这些小烦恼!


1、复习备考的时候,你有没有觉得有时会饿,但是吃了东西又会觉得学习效率低?        

事实上,调查显示有七成以上的大学生都表示面对这个问题时有“食困”“注意力不集中”“学习效率低”“担心长胖”等烦恼。



2、既然如此,备考复习时究竟是吃宵夜好还是不吃好呢?

为何餐后会感觉“困顿”“注意力减弱”呢?我们的体内究竟发生了什么变化呢?一起来弄清楚吧!


肚子饿的时候血糖值会比较低,饥饿感会让人产生烦躁情绪、无法集中精神,在这种状态下就算是加班熬夜学习,很多知识点都会记不住,效率比较低而且看不出成果。所以备考复习时还是需要吃宵夜的哦!

“话是这么说,可我一吃东西就犯困啊!”——有这样烦恼的同学也不在少数。不要担心,那不是个人体质问题,而是我们的身体会出现的正常反应——血糖值升高就会产生困意。在血糖值迅速上升或下降的时候,身体出于自我调整从而产生的餐后困顿或注意力不集中等问题哦~对于这个问题,我们只要选择好适宜的食物就能够解决了!



3、备考复习时的宵夜到底要选什么好呢?

晚上复习功课时,当你决定“吃点东西吧!”的一瞬间,脑海中浮现的是什么呢?是方便面?饼干?面包?或者干脆订个外卖?NO! NO! NO!这些食物或许就是造成你餐后困顿的“元凶”哦~


在这里就要说到【GI】这个词了,每种食品对人体的血糖值上升造成的影响不同,GI就是体现不同食物引起人体血糖升高程度的指标。在上一个问题的时候我们分析到血糖值的急速上升会造成困顿,低GI的食品不会引起血糖的迅速上升,因其平稳缓慢的提升血糖的特性,餐后也不会造成食困,可以帮助提升注意力,并且有助于塑造不易发胖的体质,作为考前复习时的宵夜来讲尤为合适。

尤其大豆作为典型的低GI食品,大豆卵磷脂还有帮助提升记忆力的功效,简直就是最强的考前宵夜呢!



4、大豆食物是需要烹调的,学习的时候没有条件也没有时间去烹饪,有没有既方便、又不会弄脏手,最好能一只手就能搞定的大豆食物呢?   

“大豆果然适合拿来做考前复习时的宵夜呢!”,即使明白了这一点,对于‘大豆烹调很费事’、‘在宿舍里不方便烹饪怎么吃啊’之类的问题还是很困扰。


没关系哦,维维食品饮料股份有限公司与日本大塚制药株式会社以天然大豆为原料,共同研发出了维维嚼益嚼SOYJOY这一款无论何时何地都能轻松美味的享受大豆的营养的产品。日本品质保证,不添加防腐剂,今后就安全放心的享用大豆宵夜吧~



其实,大豆中的卵磷脂,又称大豆蛋黄素,是大豆中的重要精华物质之一,也是人体需要的脂类成分之一。它能够 大豆卵磷脂能增强大脑活力,消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习工作效率。

所以同学们可以多多食用含有大豆的食物哦!



当然,如果真的时间不够了

那就顺其自然吧

休息好,说不定可以超常发挥哟~

即便没发挥好,还是可以来根嚼益嚼

安慰一下自己——


祝宝宝们期末取得理想的好成绩哦~

比心~


【部分图文信息来源于网络,版权归原作者所有】 

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