6个月从胖妞变成网红，只需要…

在这个网红泛滥的时代，有一个加拿大籍却迷恋日系原宿风的网红模特儿Taylor R（现居日本），她长相酷似芭比娃娃一般甜美可人，模特儿的身材纤长消瘦，在YouTube的粉丝超多，经常更新美妆、美食以及健身的内容，在日本已经是一个炙手可热的网络红人。

除了自制视频、拍杂志，也开始出演日剧。

怎么样，是不是真的像一个洋娃娃一样？

但是，有谁能够想象，这个网红模特儿却有着一段难以言说过去和童年。

Taylor R曾经是个胖子。

她曾在YouTube上上传过一段视频，讲述了她的童年生活，因为肥胖受到周围同学的取消和欺凌。

其实照片上的只是一个圆圆的可爱的小姑娘，却被周围的同学们取笑，让Taylor R觉得很自卑，她说，“其他小朋友不知道我觉得自己很胖吗？我不需要别人再跟我说，我觉得悲哀。”

曾经的她，也会像你一样，用很阔的冷衫去遮掩肥肉，放学后会跟父母哭诉。

肥胖就像是“贪吃和懒惰”的代名词，诚然，社会对胖子的容忍度很低，但是很多像Taylor一样的小胖墩，知道自己肥胖已经很难过了，再加上周围的人的责骂和打击，会变得更加自卑和难过，希望大家都能够正视肥胖这个问题，帮助身边的“胖朋友”减肥，而不是一味的嘲笑和打压。

好在Taylor并没有一蹶不振，她开始用健康的方式减肥——

“我去做了gym，我吃的更健康，减了肥。”

“我没有厌食症或者试过一些很极端的饮食方法。”

“用了6个月减肥，选择在生活上做出改变，改变饮食习惯、思想及做运动。

时至今日依然这样做，令我觉得感觉良好，新陈代谢也很快。”

她没有像网传的模特们会用一些很极端的饮食方法，也没有得厌食症，而是花了6个月，养成了正确健康的饮食习惯和运动习惯，这让她完全瘦了下来，后来也经过几番波折终于进入了模特公司。

而Taylor拍这个视频的目的就是告诉大家一个道理，无论是减肥还是工作，

「别让任何人阻止你追寻梦想，只要你努力绝对可以击倒这些障碍」。

在这里跟大家分享Taylor的饮食习惯，因为她是一个素食主义者，所以大家不需要完全按照她的食谱来，比如说牛肉和牛奶是对人体很好的食物，可以适量补充。

1.基本上吃植物类，大概80%（也就是蔬菜水果）

2.不吃红肉（牛肉、猪肉），有时会吃鱼。

3.不吃奶制品，不喝牛奶。（牛奶中富含优质蛋白质、钙、维生素D以及脂肪酸，是很好的蛋白质来源，喜欢牛奶的朋友完全不用戒掉）

4.有时也会吃雪糕巧克力什么的，这不会是世界末日。

Taylor的一天（周末）

为了更加直观的向大家传递健康饮食的观念，Taylor还拍摄了视频讲述她的一天，告诉大家她是怎样饮食和运动的。

9:30早餐：奇异籽布丁

饭后2粒维生素

10:30GYM：健身房运动1小时

跳绳＋手臂、腹部锻炼

12:30零食：鹰嘴豆泥＋蔬菜

下午2:00午餐：香菇汉堡&红薯薯条

喜欢西式快餐（也就是汉堡薯条炸鸡类）的朋友可以学习，虽然也是汉堡和薯条，Taylor选择了自制汉堡肉饼（用各类豆子打成泥）和自己烤制红薯薯条，非常健康。

下午5:00 购物时间

饮料是蔬菜打的青汁

晚上7:00晚餐：豆卷，烤花椰菜沙拉，玉米棒

GYM

很多人对Taylor平时都做哪些运动保持身材很好奇，Taylor就做了几个视频分享她平时做的运动，简单有效，在家里就能做，赶快学起来吧！

Taylor最喜欢的运动是跳绳，她说，“没有绳子的话，开合跳以及高抬腿也是非常好的动作，注意腿部尽量抬高，这样才最有效果。”

夏日小零食

Taylor在夏天，也喜欢吃冰棒，喜欢吃水果，喜欢吃饼干，但是追求素食和健康的她，更乐意自制一些小零食，满足自己的口腹之欲。

1.水果棒冰（这样吃棒冰才不会胖哦！）

2.别人撸肉串她撸水果串

3.别人吃肉卷她吃西葫芦卷

4.自制巧克力曲奇饼干

5.自制豆子萨尔萨辣酱，蘸玉米片吃非常美味！

嗷呜一大口！

Taylor是一个素食主义者，她还是麸质不耐受体制（无法吃小麦制品），在这里，我们并不是要大家完全学习她的食谱或者运动，而是像她一样养成健康的生活习惯，无论是饮食还是运动，告别精加工食品，坚持运动，好身材离你越来越近。

最后奉上Taylor的塑形视频，希望大家都能像她一样努力不放弃，实现自己的梦想。

PS：别走别走，先给人马妞点个赞嘛~(✿◡‿◡）