免疫力低？原来是缺氧在作怪
冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，人们的活动量降低，身体抵御外界环境及细菌病菌的能力减弱，从而人们的自身免疫力在冬季普遍下降，更容易染上各种疾病。
免疫力下降的四大表现
1、经常感到疲劳。工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
2、感冒不断。感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
3、伤口容易感染。身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
4、肠胃易得病。在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。
冬季免疫力下降的原因
1、过度的劳累。比如说熬夜，睡觉不足，压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的，长期下期，免疫力会跟着下降了。
2、运动量过小。冬季运动量不足是引起体力跟不上去，从而引起免疫力下降的根本原因之一。
3、饮食不均衡。挑食，营养不良，进食时间不规律，饮食混乱等都会影响到人体的整个免疫系统的营养的供给的。
4、室内氧气含量降低。冬季紧闭门窗，室内氧气含量降低，无法达到人体所需的含量，从而导致身体基础功能紊乱，免疫力降低。
提高免疫力最佳方法——补充氧气
日本研究发现，人们身处高浓度氧气的郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
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